Блог

Метод чередования приёмов пищи и пауз действительно помогает сдвинуть стрелку веса и улучшить чувствительность к инсулину. Но эффект приходит лишь при продуманном питании, достаточном белке и аккуратном выборе режима. Мы объясним механизмы, обозначим риски, подскажем, с какой схемы начать, чтобы не сорваться и не навре…